[...] przez przypadek odświeżą stary wątek, bo akurat byli nawaleni i rok 2006 pomylił się z 2002. Dodatkowo jest potencjalne pole do popisu dla wszystkich złośliwych. Domyśl się, jakie. Zajmuję się tworzeniem aplikacji zawodowo i jeśli testerzy odkryją, że user może coś "źle wyklikać", to mam napisać zabezpieczenia, a nie ostrzeżenia w user [...]
[...] 1. czy przy diecie redukcyjnej moge zajadac chrupki albo wafle? 2. co sadzicie o batonie Corny 3. a budynie na wodzie? wiecie takie instant. moge czasem sobie pozwolic? 4. jakie to sa ciastka pelnoziarniste? i macie moze przepis? 5. a macie przepis na marchwiaka? to takie ciasto z marchwi ale jest pyszne!! i podobno nie jest az takie [...]
[...] niestety posiłki, które nam serwują po pierwsze nie zawsze mnie "zaspokajają" a ponadto są często obfite w tłuszcze i węglowodany, a mało białka. Mowa tutaj o maksymach jakie miałem okazję wyciskać. Wiem, mało wyciskam na klatę, mimo jej dużej objętości i twardości, ale podejrzewam, że to wynik słabo rozwiniętych "motyli". Zmieniony przez - [...]
[...] które chciałem brać w dni treningowe po treningu żeby uzupełnić glikogen, białko które będę brał do 30 min po treningu razem z jakimiś węglami żeby miało co się wchłaniać po treningu zatem to doda mi kilka kcal, a nie zapcha może za bardzo. A macie jakieś pomysły jakie produkty które nie zajmują dużo objętościowo a są źródłem ww złożonych ?
Omeprazol moze pomoc ale nie musi,zalezy jakie te kwasy masz. Moja kobieta od kilku dni ma to samo Plus wymioty. Flora jelitowa ok dbac trzeba ale tutaj wybralbym sie na badania wykluczyc bakterie zoladkowa. Odrazu zbadalbym enzymy trzustkowe bo tu moze lezex przyczyna. Mozesz kupic w aptece tabletki na trzuske sa bez recki i sprawdzic. Jednak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale trochę skłanialem sie w poście żeby zapytać was jakie efekty są po kreatynie....1 raz bd miał cykl z kretatyna jeśli sie zdecyduje. I jak ja zażywać , czego nie wolno robić po kreatynie
[...] chodzi o diete to wyglada tak ze rano omlet z 5 jajek w szkole kanapki z szynka. po przyjsciu rybka z puszki + chlebek / obiad miesko z ryzem/kolacja twarog z ogorkiek// A jakie dodatki to tego mono? czy ten z micronized+taurine wystarczy czy cos jeszcze? bo przygladalem setki tematow i kazdy podaje mase dodatkow-,- ale ktore sa najwazniejsze?
[...] katabolizmu. TO jest jakby bierne dzialanie na wzrost i sile. Kreatyna ostro daje po receptorach.Kreatyna powinna byc ostatnim porduktem z linni "dozwolonych" jakie cwiczacy powinien zarzyc. Jesli kreatyna na poczatku to co drugie? Winstrol? Naprawde - nie zaleca sie kreatyny (ostatnio to wogole komitet olimpijksi krzyczy ze [...]
Apok - pod włos to Szweda bo Polak sie nie da . Nie pierwszy raz się róznimy wiec nie wiem czym Cię zaskoczyłem. Mam zdanie takie jakie mam i jak widac nie jestem w nim odosobniony. Nie lekceważ opini userów. Co do skladu - Betaina i glikocjamina nie są tutaj najistotniejsze (podobnie jak inozyna). NOII zawiera wiecej argininy i dodatkowo lepsze [...]
vasquuez "napisz ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc i jakie partie miesni chcesz wycwiczyc?" co to znaczy:chcesz? on ma cwiczyc cale cialo. to samo rewelacje odnosnie ilosci powtorzen "na rzezbe". jak czegos nie wiesz lub nie jestes pewien-nie pisz. POK1 musisz zdac sobie sprawe,ze tak naprawde trening silowy,jest tylko [...]
[...] dosyć wiarygodnie. A dawki zblizone do 3 g i powyzej( 4g to już po prostu pomyłka)moim zdaniem są niekorzystne dla organizmu. Poza tym, pada tam też zdanie na temat tego jakie inne czynniki mogą wpływac na optymalne zapotrzebowanie: Przykład: ile razu widziałeś kolesia na plazy z b. dobrą estetyczna sylwetką, umięsnioną, bez zbędnego [...]
Nikt nie mówi o restrykcyjnym ograniczaniu jakimś tylko o ustaleniu jakiejś racjonalnej granicy, po której przekroczeniu po dłuższym czasie, nie rzadko "siada" ludziom wątroba po latach..chociaż mało kto sobie tym głowe zawraca za młodu Ja uważam, że za dużo czegoś (tłuszczu, ww, białka...nieistotne) to zawsze oznacza ZA DUŻO i sa [...]
[...] ma za zadanie zaznac obszar ringu podczas walki?) 4. tutaj bym zadawał tak jw 3 minuty runda i 1 minuta przerwy 5. tego typu cwiczenia sa bardzo fajne;) poszukaj cwiczen jakie robia narciarze, piłkarze, hokeisci, korzykarze na nogi z róznymi mostkami,shodami, słupkami itp mmysle ze wiesz o co mi chodzi;) jak długo trwa Twój trening? Zmieniony [...]
[...] wielu komplikacji zdrowotnych spowodowanych niedoborami niezbędnych składników odżywczych" Przecież z danego posiłku dostarczam te same składniki odżywcze bez znaczenia w jakiej formie .. Nie pytam czy to ma smakować, pachnieć i wyglądać zaj**iście, pytam czy taka forma dostarcza te same składniki odżywcze, z tego co piszecie to tak. Druga [...]
Coś się powiadomienia zblokowały :( OK, OK => ja wiem, że katabolizm jest buuu i tego mi nie musisz tłumaczyć ale ciekaw jestem jakie praktyczne korzyści niesie za sobą suplementacja BCAA => czy istnieją badania przedstawiające przyrost masy w grupie kontrolnej? Jak są to będzie SI i się odczepiam. Jeżeli by działały te BCAA to na pewno [...]
ważne podciąganie jest takie, jakie jest wymagane na sprawdzianie/egzaminie. Jeśli na jakimś teście ktoś sobie wymagał rozluźniania to nie dziwota ze tylko takie zaliczał. Na teście do szkoły strażackiej, niedawno czytałem, dopuszczali pomoc nogami,a na testach do WSOWL z kolei absolutny zakaz pomagania nogami. To czy owe podcągania są zgodne z [...]
[...] działa 1x w ty a wiecej serii albo 2x w tyg.mniej serii" Niestety w kulturystyce jest wiele rozbieżności a gdyby tak nie było to byłyby z góry ustalone plany i cykle jakie mają po sobie zachodzić są jedynie ustalone pewne zasady nic więcej. I w tym jest piękno tego sportu ,że każdy sam musi się przekonać, na to pracować aby wiedzieć co na [...]
[...] lub coś w ten deseń . Ustal sobie na początek dietę zbilansowaną tj białko do 2 g , tłuszcze do 1g a reszta WW. Nic nie odejmuj tylko ćwicz i jedz przez 2-3 tyg i patrz jakie będą efekty . Jeżeli nic nie da, to zmieni się proporcje WW do tłuszczy ps , pamiętaj nie przesadzaj na początku z treningami , zrób sobie FBW 3x na tydzień i 2-3 [...]
który cykl lepszy ???
